如今，如果有人抱怨孩子们沉迷于电子游戏，澳大利亚《营养》杂志发表的一项新研究则指出，需要更准确地界定他们的抱怨，因为问题本身并不在于游戏，而在于人们花在游戏上的时间。科廷大学的研究人员分析了300多名澳大利亚学生的数据，这些学生报告了他们每周花在玩游戏上的小时数。这些简单的改变可以在短期内和长期内对健康产生重大影响，同时仍然为沉浸在数字世界中留出足够的空间。虽然所有小组都报告了普遍较差的睡眠质量，但中高水平玩家的表现更差，这表明他们用额外的游戏时间来获取经验值，而不是睡眠。过度游戏会导致学生忽视生活中其他可能更重要、更健康的方面，例如获得充足的睡眠、进行哪怕是少量的体育锻炼以及准备健康的饮食。据研究人员称，玩家需要做的是减少一些风险，即进行更长时间的休息，并且不要在深夜玩游戏。在每周玩游戏超过10小时后，明显的差异开始显现。在长时间玩游戏的小组中，学生的饮食质量较低，体重指数较高，睡眠也更差。参与者被分为三组：轻度玩家（0-5小时）、中度玩家（5-10小时）和重度玩家（超过10小时）。结果与预期一致。轻度玩家和中度玩家在饮食、睡眠和体重方面非常相似。他们的平均体重指数为26.3，处于超重的边缘，相比之下，轻度和中度玩家的平均健康指数分别为22.2和22.8。根据首席研究员马里奥·塞尔沃的说法，每周每多玩一小时，饮食质量就会显著下降，即使考虑到压力、运动和其他生活方式因素也是如此。一些大学生本来就睡眠不足，但如果学生是游戏爱好者，试图每周花超过10小时玩游戏，情况会大大恶化。
