Недавние исследования показали, что Омега-3, жирная кислота, обычно содержащаяся в рыбе, ответственна за производство многих веществ, которые поддерживают равновесие многих биологических процессов в организме. Результаты нового исследования показали обнадеживающий признак для "Омега-3" в отношении здоровья стареющих клеток, что может замедлить процесс старения.
Это было показано в трехлетнем исследовании, в котором приняли участие 777 человек из пяти европейских стран. Исследование провел коллектив ученых из австралийского Университета Монаша и швейцарского университета Цюриха. Ученые пришли к выводу, что полиненасыщенные жирные кислоты "остановляют биологические часы", что означает продление времени на 2.9 - 3.8 месяцев за три года. Это считается обнадеживающим результатом для сохранения здоровья старения.
В исследовании был протестирован весь терапевтический спектр среди 777 взрослых с различными группами "Омега-3", "витамином D" и физическими упражнениями по 3 раза в неделю по 30 минут. Ученые обнаружили, что кровь участников после завершения исследования показала значительные различия у тех, кому прописывали "Омега-3", "витамин D" и программу упражнений.
Те, кто употреблял ненасыщенные жирные кислоты "Омега-3", показали улучшение, в отличие от тех, кто принимал только "витамин D". Участники, подвергшиеся трем вмешательствам, показали гораздо лучшие результаты по сравнению с другими группами в отношении риска заболевания раком и слабости.
Исследователи использовали множество генетических часов, которые измеряют биологический возраст через биомаркеры в крови и тканях, и выявили, что "Омега-3" оказывает влияние на 3 из 4 показателей "PhenoAge", "GrimAge2" и "DunedinPACE".
Ученые подчеркнули "профилактический эффект небольшой дозы Омега-3 на замедление биологического старения в течение 3 лет через несколько часов, с дополнительным профилактическим эффектом Омега-3, витамина D и физических упражнений по стандарту PhenoAge".
Те, у кого изначально уровень Омега-3 был низким, показали большие генетические трансформации, укрепляя аргументы в пользу персонального подхода. Участники эксперимента придерживались низкой дневной дозы "Омега-3", не превышающей один грамм в день. Если яйца недоступны, можно воспользоваться альтернативами, такими как семена льна, лосось или греческие орехи.
